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春季控压有妙招,想快速降压全看这一篇


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    1. 春季控压有妙招,想快速降压全看这一篇

春季控压有妙招,想快速降压全看这一篇

一到春天,万物复苏,春暖花开,但是,却给高血压人群带来了不少的烦恼。春季作为高血压及病高发的季节,非常值得广大病友关注。

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一到春天,万物复苏,春暖花开,但是,却给高血压人群带来了不少的烦恼。春季作为高血压及病高发的季节,非常值得广大病友关注。

一、为什么春季高血压频发?一是这个时期乍暖还寒,气温变化大,人体预防机制还不能适应气候冷暖交替的变化,容易引起血管痉挛,忽冷忽热容易引起血压波动。二是到了春季相对来说没有冬季高,一些患者的不适症状也会有所缓解,对服用降压药放松了很多,断断续续服药会导致血压忽高忽低,从而加重血管负担,更容易导致心脑血管意外。

二、饮食上怎样预防春季高血压波动?由于春季是肝气向外舒展的季节,所以调节气血非常重要。这时候非常适合吃一些荠菜,中医认为荠菜味甘性凉,归肝脾肺经,有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。除了饮食上还要一贯保持清淡少盐的原则外,也可以多食用一些当季的瓜果蔬菜,柑橘、果汁、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜对心血管均有保护作用。选择合理的调养膳食如取野菊花、草决明各15克,开水浸泡当茶饮,用于降血压和血脂;也可用罗布麻6克,开水冲泡代茶饮用。海带、芹菜、萝卜具有降血压作用,海带还能降血脂,萝卜助消化,可经常食用。

春季运动降压要注意哪些事项?春季对高血压人群来说是一个非常好的锻炼时机,这个时间多做一些户外锻炼,不仅能够陶冶身心,也可增强免疫力,改善机体的新陈代谢。高血压患者可以外出春游、旷野踏青,可爬山、慢跑和散步,但锻炼一定要有度、有序、有节。


春季控压有妙招,想快速降压全看这一篇 2022-9-29 本文被阅读 157 次
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